気を楽にしてしてやりましょう

効果的な腹筋のトレーニング方法の紹介。
実は秋にどこかのサイトで紹介されてから、時々みながらトレーニングしていたサイトなのです。
椎間板ヘルニア持ちの自分にとって、この冬の季節は非常に危険な季節。過去数回痛みを訴えたのがこの時期でした。
どうやら原因は姿勢の悪さと筋力不足のようだとのこと。その対策として少しづつですが鍛えていくことにしたのです。まだ成果は出ていませんが。(一度しすぎて腰を痛めました。)
紹介には水着のためのボディライン維持対策として載っています。年も越していないのに夏のことを考えるとは大胆ですが、正月は暴飲暴食になる可能性が大なのでその後のリカバーにどうでしょうか。


自分のような軟弱者じゃない方には、こちらの上級編をオススメします。